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Quels sports pour maigrir des hanches et du ventre ?
Maigrir demande des efforts tant sur le plan de l’alimentation que sur le plan de l’exercice physique. Alors, en plus d’éliminer tous les aliments trop gras et trop sucrés de vos repas, misez sur des sports qui brûlent beaucoup de calories. Si la graisse s’accumule depuis quelque temps autour de votre ceinture abdominale, voici une
Quel sport pour maigrir des joues ?
Les graisses en trop sont un handicap qui se voit facilement tant sur le visage que sur le corps d’une personne. Toutefois, il existe mille façons aussi simples qu’efficaces pour mincir de la face en pratiquant une activité physique régulière. Les grimaces, un meilleur sport En effet, les grimaces également sont une autre option pour
Tout savoir sur le programme Mentalslim pour maigrir
Mentalslim est un programme minceur qui se distingue par son originalité. À la différence des régimes de perte de poids classiques portant sur la rectification de l’alimentation et les activités physiques, cette méthode plutôt récente se base principalement sur les émotions. Voici donc les points essentiels à retenir sur le Mentalslim. En quoi consiste le
Faire du sport 2 fois par jour pour maigrir ?
La pratique régulière du sport tonifie les muscles tout en affinant la silhouette. Il est donc recommandé d’en faire au moins deux fois par jour pour avoir des résultats satisfaisants. L’activité physique a aussi l’avantage de rester en bonne santé et de retrouver une bonne endurance pour exécuter les tâches quotidiennes. Le plus important est
Menu du programme minceur de Kayla Itsines
S’il est de ces regime alimentaire qui font fureur en ce moment c’est bien celui de Kayla Itsines qui selon de nombreux avis est très efficace. Alors, en quoi consiste-t-il et quels sont les menus de ce programme minceur. Idée menu du programme minceur de Kayla Itsine Reposant sur des exercices intensifs de fitness et
La pliométrie en musculation
La priorité de plusieurs personnes en commençant un régime sportif est la perte de poids. Mais pour certains dont le corps n’est pas enveloppé, la musculation est désormais la prochaine étape. La pliométrie est un programme proposé dans ce sens. C’est une méthode relativement simple qui consiste à faire des exercices régulièrement. Est-elle idéale ?
Combien de calories brûlées grâce au jump squat ?
A l’instar du CrossFit, du TBC fitness ou Top Body Challenge et des entraînements avec kettlebell, le jump squat permet de brûler un maximum de calories en peu de temps. S’agissant d’un des meilleurs moyens pour perdre du poids rapidement et/améliorer sa forme physique, le jump squat a en plus l’avantage de pouvoir être pratiqué
Musculation : quels muscles sont sollicités avec le « leg curl » ?
Le leg curl, comme son nom l’indique, est un exercice de musculation qui cible les jambes mais par n’importe quelle zone puisque celui-ci fait majoritairement travailler l’arrière de la cuisse. C’est effectivement un endroit très peu sollicité par la plupart des sports et des mouvements de musculation. Il est donc impératif, pour avoir une masse
10 super-aliments pour booster votre musculation
Les exercices de musculation permettent bien évidemment de développer sa masse musculaire mais l’alimentation joue également un rôle important dans ce sport. Pour booster votre musculation et avoir le corps dont vous rêvez le plus rapidement possible, rien de tel que de miser sur des aliments aux bienfaits incroyables dont voici la liste ! Car
Tout savoir sur la callisthénie
Nombreux sont ceux qui aimeraient avoir un corps d’Apollon sans pour autant aller dans des salles de sport. Par faute de temps ou soucis d’économie, les raisons peuvent, en effet, être diverses. La solution ? Faire de la callisthénie, une discipline puisant ses origines dans la Grèce antique et qui vous permettra d’atteindre rapidement vos
Quelle alimentation pour perdre sa culotte de cheval ?
Source de complexe pour certaines et véritable ennemi pour d’autres, la culotte de cheval est un amas graisseux disgracieux qui se forme au niveau des hanches, du bas du ventre, des fesses et des cuisses. Il est tout à fait possible de la réduire et de l’éliminer en toute simplicité, en rectifiant l’alimentation. Voici donc
Comment prendre du muscle sans faire de sport ?
Qui n’aimerait pas avoir plus de muscles et moins de graisses ? L’objectif n’est pas forcément d’avoir le look de Musclor mais d’avoir un physique plus tonique, plus svelte. Il est d’usage de passer par la salle de sport ou du moins de s’adonner à des activités physiques assez intenses pour atteindre cet objectif. Cependant,
Morphotype mésomorphe et prise de masse
Le mésomorphe est le morphotype intermédiaire entre l’endomorphe (avec un corps enveloppé) et l’ectomorphe (avec un corps svelte). Ce dernier possède donc le « poids idéal » pour suivre un programme de musculation. Du moins, à première vue. Peu importe le morphotype, il y a toujours des changements à opérer au niveau alimentaire, en plus
Comment prendre 10 kg de muscles en 2 mois ?
Pour gagner en masse musculaire, plusieurs facteurs sont à considérer. Pour prendre rapidement et efficacement 10 kg de muscles en 2 mois, il faut de la rigueur et un mental d’acier. Changer son alimentation : le secret pour prendre du muscle naturellement La façon de manger détermine les niveaux d’hormones (insuline, testostérone, GH), en lien
Combien de calories dépensées avec le piloxing ?
Mélange de danse, de Pilates et de boxe, le Piloxing Barre® nous vient tout droit des États-Unis. Pratiqué à l’aide d’une barre de danse classique, il permet de se dépenser en souplesse et en musique. Mais combien de calories ce sport original peut-il vous permettre de brûler ? Avec entre 400 et 500 kilocalories dépensées
A quelle heure et à quelle fréquence faire du sport pour maigrir ?
Faire du sport pour mincir, oui, mais à quelle heure et à quelle fréquence ? Vous vous êtes déjà demandé si faire de l’exercice avant d’aller travailler serait une meilleure idée pour perdre du poids que de s’activer le soir ? Et si faire du sport le matin ou plutôt le soir n’avait pas le
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